فيتا ميل بيبي :التنوع الغذائي

التنوع الغذائي

تعد فترة التنوع الغذائي من أصعب المراحل التي تمر بها الأم،خاصة في أول مولود لها . لينكب في داخلها موجة من التساؤولات ،القلق و التوثر.

– ماهو التنوع الغذائي ؟

التنوع الغذائي خطوة كبيرة للطفل و الأم معا، بحيث يتم فيها التنقل تدريجيا من التغدية المقتصرة على حليب الأم أو بديله إلى إدخال الأطعمة الصلبة في تغذية الرضيع .

– ماهو السن المناسب للتنوع الغدائي ؟

توصي منظمة الصحة العالمية بأن تظل الرضاعة الطبيعية هي المصدر الرئيسي لغذاء الطفل حتى بلوغه الستة أشهر، و توصي بالإستمرار لاحقا في الرضاعة (مع التنوع الغذائي) حتى وصول عمر الطفل إلى السنتين.

 – لماذا يجب الإنتظار حتى يكمل رضيعي الستة أشهر ؟

لأن العمر المناسب لإدخال الأطعمة الصلبة في تغذية رضيعك هو عند بلوغه سن الستة أشهر،و ذلك راجع للأسباب التالية :
• من الممكن أن يتعرض رضيعك للحساسية و الأمراض ك ”الإسهال -الإمساك و القيئ” إن قدمتي له أطعمة صلبة قبل السن الموصى به .لأن جهازه الهضمي لا يكون ناضجا تماما حتى ستة أشهر من عمره.
• قبل الستة أشهر من عمر الرضيع،الأنزيمات المسؤولة عن الهضم لا تكن فعالة. و بالتالي فمن المحتمل أن يصاب بمشاكل مستقبلية كالسمنة و الداء السكري.
• يولد الأطفال و ألسنتهم منعكسة، بمعني أن أي محاولة لإدخال أي طعام على لسان رضيعك لن يذهب داخل البلعوم ولكن سيتم طرده للخارج. هذا الإنعكاس يقل ببلوغ الرضيع ستة أشهر.
• تناول الأطعمة الصلبة قبل ستة أشهر قد يسبب فى حدوث إختناق رضيعك .

– كيف أعرف أن رضيعي أصبح جاهزا للتنوع الغذائي؟

لعل أبرز المؤشرات على استعداد الرضيع لتناول الأطعمة الصلبة هي
• قدرته على الجلوس بإستقامة و ثبات
• قدرته على رفع الرأس بثبات لتناول الطعام
• يبدي رغبته و شهيته للأكل عندما يراك تتناولين الطعام
• يفتح فمه عندما تقربين الأكل منه
• زيادة الوزن عندما يصبح وزنه ضعف وزنه عند الولادة

– ماهي الأطعمة المناسبة لبدء التنوع الغذائي ؟

معظم الرضع يتقبلون الأطعمة بغض النظر عن نوعيتها . لكن أطباء الأطفال ينصحون دائما أن يكون الطعام من نوع واحد و لمدة ثلاثة أيام، تفاديا لظهور أي حساسية الطعام حساسية الغلوتين مثلا.
قائمة الأطعمة المسموح بتقديمها ابتداءا من 6 أشهر
• مسحوق الحبوب الجاهز و الخاص بتغدية الرضيع ابتداءا من الستة أشهر سيريال
• هريس الخضر بطاطس،البازلاء الخضراء، الجزر و الكوسا
• هريس الفواكه التفاح الكمثري الموز الخوخ و الأفوكادو
• صفار البيض
• هريس اللحوم ،السمك و الدجاج

2018-12-13T12:24:45+02:00